体幹ケア教室
― ストレッチポールでセルフケア ―
教室開催中！
ご自宅にストレッチポール眠っていませんか？もしかしたら、今の身体の不調やお悩みの手助けができるかも知れません。使い方や効果的なエクササイズを私たちの教室では、肩こりや腰痛改善、姿勢のリセットに効果的な方法を、ストレッチポールを使って学んで日々のケアに活かしてみませんか？
教室の開催情報と参加方法
体幹ケア教室は、定期的に開催しています。
【日時】毎月2回開催中 第1部9:30～ 第2部10:30～
【場所】ONE FOR ALL横浜
【参加費】2,000円（※現金のみになります。）
【アクセス】JR戸塚駅西口より徒歩5分
初心者でも安心して参加できる少人数制にて実施
日程
体幹ケアの特徴
身体の不調はどこの原因で起こると思いますか？実は「体幹（コア）」の衰えによることが根本の原因です。現代の便利な生活環境、動きのクセによって、体幹機能が低下しやすくなります。この体幹機能を引き出す目的別3つのステップにて体系化し、教室だけでなく自宅での日々のコンディションを整えるサポートを行っています。
①全身をゆるめ骨格を正しい位置へ
緊張した筋肉をゆるめ、10個のエクササイズを通して、関節が適切な位置に収まり、動きの準備が整います
②コアを正しく使い活性化
半分のストレッチポールを使用し、下腹部付近の体幹を使う感覚を習得し、動ける身体の土台をつくります。
③コアを使い、様々な動きをします
ゆるめるだけでなく、動きやすい身体を作ることには欠かせないステップは【コアを使ってうごかす】効率的に長く動き続けることを目指します
④体の変化を感じていただきます
教室に来る前後で、ご自身のお身体の変化を感じて頂ける内容になっています。自分の身体に目を向け、継続する事で効果を感じる事ことができます。
80代女性 45分間での変化