Re:CoRe教室
― ストレッチポールでセルフケア ―
教室開催中！
ストレッチポールを使ったセルフストレッチのやり方を学びたい方へ！私たちの教室では、初心者からでも安心して参加できるセルフストレッチ講座を開催しています。肩こりや腰痛改善、姿勢のリセットに効果的な方法を、プロの指導で学んでみませんか？
教室の開催情報と参加方法
Re:CoRe教室は、定期的に開催しています。
【日時】毎月2週に1度金曜日に開催中 第1部9:30～ 第2部10:30～
【場所】ONE FOR ALL横浜
【参加費】2,000円（※現金のみになります。）
【アクセス】JR戸塚駅西口より徒歩5分
初心者でも安心して参加できる少人数制で、各自のペースに合わせた指導を行います。
日程
Re:CoRe教室の特徴
当教室では、ストレッチポールを使ったセルフケア方法を基礎から丁寧に教えます。肩こりや腰痛にお悩みの方、デスクワークや運動不足で体の疲れがたまっている方に最適なプログラムです。体の柔軟性を向上させ、毎日のコンディションを整えるサポートを行っています。
①全身をゆるめ骨格を正しい位置へ
ストレッチポールを使用し、10個のエクササイズを通して、仰向けの姿勢で床との心地よさを感じてもらいます。
②コアを正しく使い活性化
半分のストレッチポールを使用し、下腹部付近の体幹を使う感覚を習得します。うまく使えることで、骨盤のズレがなくなり身体の不調が出にくい姿勢を獲得します。
③コアを使い、様々な動きをします
ゆるめるだけでなく、動きやすい身体を作ることや身体の使い方を習得するために欠かせないステップは【コアを使ってうごかす】です。コアを意識しながら全身を動かしていきます。
④体の変化を感じていただきます
教室に来る前後で、ご自身のお身体の変化を感じて頂ける内容になっております。この時間で自分の身体に目を向け、継続する事で効果を感じる事ことができます。
